Et bien moi j'ai essayé l'acupuncture et cela a été super, pourtant tu vois j'ai commencé à l'âge de 18 ans et tous le monde chez moi fumait et puis l'an passé mon père est mort d'un cancer du poumon j'ai donc flipper grave, j'ai décidé d'arrêter , cela fait 6 mois , j'espère tenir le bon bout

S'arrêter de fumer avant d'avoir des maladies des coronaires comme moi !

J'étais un gros fumeur (2 paquets par jour) et résultat : un infarctus du myocarde à 40 ans.

Aujourd'hui, grâce aux progrès de la cardiologie invasive, je suis toujours là mais j'ai cessé de fumer, même en pensée !!!

J'ai lu cela comme RAPH83

Chewing gum à la nicotine ?
les effets secondaires peuvent être buccaux ou gastriques. Il existe un risque de transférer la dépendance aux cigarettes vers une dépendance à la gomme.

On peut réellement s'interroger sur l'efficacité et l'utilité réel de ce produit avec deux dosages proposés : 2 et 4 mg, comparé aux dosages des patchs qui vont de 7 mg à 21 mg !
le prix : peut vous coûter plus cher que vos cigarettes !

Risque d'addiction … ce qui est un comble !

Sucette ?
le système de diffusion de la nicotine est proche de celui des gommes, à ceci près que les pastilles n'ont pas de matrice retenant la nicotine.

Beaucoup s'occuper peut être une solution, pas mal de sport selon les disponiblités.
Au final, penser le moins possible à la cigarette !

J'ai lu ce post (auteur Pr Robert MOLIMARD, Président de la Société de Tabacologie
Centre de Tabacologie Paul GUIRAUD -Villejuif) et il m'a semblé utile de le présenter à la communauté.

C'est édifiant !!!

Tout le monde croit et répète que, pour s'arrêter de fumer, "il faut de la volonté".  Cette erreur est la cause beaucoup d'échecs.  Il faut absolument comprendre pourquoi s'arrêter de fumer n'est pas une affaire de volonté.

Toutes les enquêtes auprès des fumeurs qui sont arrivés à s'arrêter arrivent à une conclusion unanime:
1.- Il n'y a aucun rapport entre le caractère d'un fumeur et le succès de l'arrêt.  Des personnes très énergiques et efficaces dans la vie n'y arrivent pas, quand d'autres sur le succès desquelles on n'aurait pas misé un sou y arrivent apparemment sans peine.
2.- Les grandes décisions avec un gros effort de volonté aboutissent rarement à l'arrêt.  Les fumeurs trouvent au contraire que lorsque leur tentative a été la bonne, ils ont été surpris par la facilité de l'arrêt.

la cigarette peut également, selon les individus procurer une quasi sensation de détente,  de "pause", un moment à soi et juste à soi sans être dérangé ..... du moins, cette pause perso est le refuge au stress caché, et au final elle devient une sorte d'automatisme "obligé et intégré" dans notre quotidien.
souvent encombrée des voies orl, j'ai conscience qu'il faut arrêter mais quand ? J'ai vraiment peur du "manque" et des effets qui vont en découler (poids, insomnie, irritabilité, manque de patience avec mes enfants et mes proches ......). Je souhaite m'y lancer sans aide aux substituts ..... Help à ceux qui un beau matin ont dit "c'est fini", des conseils, des expériences.......

Barack a raison ! J'ai décidé de m'arrêter de fumer le 31 Décembre 2008 à minuit.

Je lance un groupe sur ce sujet où chacun propose sa solution...pour stopper au Nouvel An.

Moi aussi je m'inscris dans le groupe.

Le groupe est un excellent support pour les addictions.

voila raph je scelle le pacte je rejoins le groupe et l ecris noir sur blanc ! chers membres , aidez moi

Mouais, d'après ce que vous me dîtes, vaut mieux arreter directement plutôt que se sevrer progressivement .... c'est économique ça c'est sur, mais pour les nerfs... ?!!!

barack13 a écrit:

Je te renvois à mon post du 27.11 dans ce forum !
Je suis un ancien fumeur et depuis mon accident cardiaque (infarctus du myocarde aigüe), j'ai stoppé net.

Félicitation !
Mais je me dois d'ajouter une remarque, il vaut bien mieux arrêter quand notre santé va bien!
Ne pas attendre d'avoir un soucis de santé occasionné par le tabac, pour s'arrêter.

Je suis une ancienne fumeuse (30/40 cigarettes pas jour) pendant 19 ans.
Je voulais arrêter depuis longtemps, j'en avait parlé à mon medecin traitant, qui m'avait donné trois contre indications, je cite :
Pour l'arrêt du tabac
- il ne faut pas être en période d'examen
- Ne pas être en cure de desintoxiaction pour l'alcool
- Ne pas être dépressif(ve)
J'étais en période d'examens.  Une fois terminée, j'ai repris l'idée de stopper le tabac et j'ai mi trois mois pour me mettre à l'action.
J'avais écrit sur une feuille mes engagements.
1er me quantifier
2ème garder le rythme pendant une durée définie
3ème Ne plus fumer du tout!
Tout ceci en ne voulant pas depasser 20 jours sur le sevrage!
Aucun produit de substitution, juste boire de 'eau et de l'eau et encore de l'eau dans un grand verre, à chaque fois que l'envie me prenait.
Et l'idée...
Oui vous voyez, enfin peut être plus à force, les messages sur les paquets de cigarettes FUMER TUE etc...
Et bien j'avais collé, si je puis dire cette idée partout dans ma tête et dès que je voyais la cigarette et bien je mettais l'idée en place, un vrai lavage de cerveau! Lorsque je prenais la cigarette entre mes doigts et je pensais à chaque bouffée la mème chose, je m'y obligeais, fumer tue!
J'ai eut de très grandes douleurs musculaires la première semaine, mais ensuite l'apaisement, j'ai commencé à sentir les bienfaits très tot.
Cela fera 5 ans le 2 janvier, et je n'ai surtout pas envie de me remettre à fumer, dès que je vois cette cigarette, l'idée de l'époque que je m'ettais installé en tête, revient automatiquement!
Plus que le courage, il faut de la volonté, il faut vraiment désirer s'arrêter.

Dernière modification par in76 (17-12-2008 20:47:46)