Ayant terminé mes études depuis 2 ans ( il était temps lol ) , j'avais malheureusement pas de recettes miracles... , moi je grossissais contrairement a toi, car en revisant je mangeais  

Pour moi, le plus important ct le sommeil, être frais le matin. et le soir pas trop reviser, car je retenais rien, mieu vaut se lever tot, c'est là que je retenais le mieu. La veille de l'exam, il est conseillé de faire autre chose que de réviser ( perso je préférais relire vite fait un peu tout )

Le tout est de se dire : j'ai revisé, j'ai fai ce kil fallait, j'ai rien a me reprocher, se mettre le moins de pression possible !

Le stress c'est un bon moteur pour réussir. Trop de stress  ça peut nuire par contre.

Pour éviter c'avoir trop de stress, je faisais des exercices de yoga et une bonne diététique: pas de graisses et de sucres et surtout pas ce tabac et d'alcool.

Le plus dur, c'était pour m'endormir. Je m'autorisais un petit comprimé d'hypnotique avant de me coucher.

Je suis professeur de philosophie et j'avoue que j'ai des élèves de terminale qui stressent avant le bac.

Je leur dis toujours dans les jours qui précèdent de ne pas être en permanence dans les examens.
Il faut aérer les neurones saturés par les révisions, avec un bon DVD, une sortie ou un bon repas avec ses amis... Le stress génére beaucoup d'émotions négatives. Il faut en conséquence équilibrer et créer des émotions positives (rire, relations sexuelles, méditation...).

ça m'est arrivé ! mais très bêtement, j'ai glissé chez moi, comme quoi, pas besoin de faire de sport pour prendre des risques, dans mon malheur, j'ai eu de la chance, c'était le bras droit, je suis gauché !

J'ai conseillé de créer des émotions positives pas de jouer au foot...

On peut très bien s'aérer sans courir comme un idiot après une balle !

S'aérer l'esprit et le corps, c'est se ballader dans la forêt ou dans un parc ou au bord de la plage le matin, avec son ami(e), lire des comics, écouter de la musique en mangeant des douceurs...

Je n'ai jamais dit d'aller faire un match de foot ! Et pourquoi pas un combat de boxe thaïlandaise aussi !

Courir après une balle comme un idiot est à replacer dans le contexte.

Faire un match de foot entre copains ou comme amateur, c'est bien. C'est la pratique sportive.

Ce que je déconseille, c'est cette même activité à la veille d'un examen et là, dans le contexte, il faut être idiot !

Je me suis mal exprimé et tu l'as mal interprété...

Nous sommes donc d'accord mais nous avons tous les deux mal formulés.

Le forum n'est pas pollué par nos échanges et j'invite les autres membres à y participer car en tant qu'enseignant, j'apprends beaucoup de choses et je voudrais pouvoir utiliser ce forum pour lancer un débat avec mes élèves de première.

Héhé, c'est la période des Bacs Blanc en ce moment, ou des révision, j'en connais qui doivent avoir la pression !

SOUSOU22 a écrit:

bonjour tout le monde; moi je souffre d'anorexie au moment de révision

à éviter, tu perds de l'énergie, je pense qu'il faut que tu fasses un gros travail sur toi, de plus est ce que tu fais du sport pendant l'année ou du moins une autre activité que les études

SOUSOU22 a écrit:

bonjour tout le monde; moi je souffre d'anorexie au moment de révision

Bonsoir , si ce genre de comportement persiste, je vous conseille d'aller consulter votre médecin généraliste.

Haha, le principal c'est que tes examens...médicaux soient bons

un peu de stress c'est parfait pour maintenir sous pression, mais trop de stress ça peut etre dramatique

Bonjour,

Notre époque se caractérise souvent par un accroissement exponentiel de la complexité qui engendre de plus en plus de stress chez la plupart de nos contemporains.

Sophrologue retraité après 35 ans de carrière dans ce domaine, j’ai été conduit à mettre au point une méthode rapide et très efficace pouvant servir de véritable « vaccin » contre le stress.

Cette méthode abrégée est issue de la mise au point du « training sophrogène » qui compte plus de 30 exercices présentés à la Sorbonne et qui ont fait l’objet de deux ouvrages publiés chez Buchet/Chastel.

Gratuite et libre de tout copyright sur Internet, je me permets de vous la soumettre.


METHODE D’HARMONISATION pour la gestion du stress.

Vous trouverez ici une méthode d'harmonisation qui peut permettre à un très grand nombre de personnes de soulager les souffrances physiques et morales que l'on rencontre dans l'existence. Cette méthode est TOTALEMENT GRATUITE.

Pour celles et ceux qui auront acquis cette méthode, il sera extrêmement facile, grâce à Internet, de la transmettre à leur entourage et ainsi de rendre un très grand service à beaucoup de gens.

Je vous indique, ci-dessous, les URL qui permettent d'acquérir la base fondamentale de cette méthode d’harmonisation sophrogène.

1. Les conditions nécessaires pour réussir un exercice d'harmonisation (vidéo de une minute et demie).
http://fr.netlog.com/go/explore/videos/videoid=fr-1778079

2. Exercice d'introduction (audio d'environ 20 minutes).
http://www.harmoniepersonnelle.ch/ (cliquer sur le CD)

3. Les quatre séances de base de la méthode (durée : environ 10 minutes chacune)

Séance No 1 (La détente physique)
http://www.wat.tv/audio/tsabr-121bg_121bh_.html


Séance No 2 (La détente mentale)
http://www.wat.tv/audio/01-track01-50-11tn1_11tn2_.html

Séance No 3 (L’harmonisation du souffle)
http://www.wat.tv/audio/01-track01-52-11vzi_11vzj_.html

Séance No 4 (La détente par réflexe)
http://www.wat.tv/audio/01-track01-51-11w07_11w08_.html

Pour réussir cette approche méthodique chaque séance doit être pratiquée quotidiennement pendant sept jours avant de passer à la séance suivante, ce qui représente 10 minutes par jour pendant quatre semaines.

En vous souhaitant une excellente réussite, je vous adresse mes meilleures pensées.

Gérard Duruz.
(gduruz8@yahoo.fr)